セブンイレブンで販売されているスムージーは痩せない？ダイエットになる種類はどれか比較など気になる疑問を解説したいと思います。
セブンカフェスムージーはお店のマシンで作る本格的なスムージーでとても美味しくて大人気ですね。
夏の暑い時期にも冷たい喉越しが最高です。
飲みごたえもあってカロリーも低く、ダイエットとして取り入れている方も多いはず。
だけどしっかり甘くて糖分も入ってそうだし、痩せないんじゃないかと感じた人もいるのではないでしょうか。
種類も色々ありますが、どれが太るか・痩せるかなども比較してお伝えしていこうと思います！
Contents
セブンのスムージーは痩せない？
1/3日分の緑黄色野菜を
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②「#セブンでスムージーはじめよう」＆画像に掲載されているスムージー3種類から「飲みたいスムージーの商品名」をつけて本投稿を引用ポスト6/17(月)迄
— セブン‐イレブン・ジャパン (@711SEJ) June 14, 2024
セブンイレブンのスムージーは冷凍された野菜や果物を、店舗に設置されたマシンを使用してその場で作るのでとても健康的です。
現在公式ホームページに紹介されているものは３種類ありますが、どれも100カロリー前後に抑えられていてダイエットに良さそうです。
| ベリーベリーヨーグルトスムージー
（102kcal） |
急速凍結して美味しさを閉じ込めたストロベリーとブルーベリーに、明治ブルガリアヨーグルトを使ったアイスキューブがマッチ。爽やかな酸味とまろやかなヨーグルトに、はちみつを加える事で自然な甘さがある。 |
| グリーンスムージー
（69kcal） |
ケールやパイナップルの他、アイスキューブにブロッコリーや人参のピューレを使用することで1/3日分の緑黄色野菜を摂取可能。野菜の自然な甘みとグレープフルーツの爽やかな酸味が特徴。 |
| いちごバナナソイスムージー
（102kcal） |
いちごやバナナなどのフルーツにはちみつの自然な甘みをプラス。さらに国産大豆を使用した、まろやかな豆乳を組み合わせて優しい口当たりに。 |
しかしSNSなどの投稿を見ていると、セブンカフェスムージーをダイエットに取り入れて「痩せた」という声と「痩せない」という声のどちらも見かけました。
まずは両方の声をまとめてみましたので、見ていきましょう！
セブンのスムージーは痩せないという世間の声
セブンのスムージーでダイエットになると思ったけど痩せない・・セブンは美味しいパンが多いから何個も買って食べてしまっていることは内緒。
ここのところ夜ご飯は毎日セブンのスムージーにしてるけど、あまり痩せない。
セブンのスムージー美味しすぎて毎日のように飲んでる。ダイエットどころか、ちょっと太った。
ここのところ朝ごはんはセブンのスムージーにしてるけど太った。なぜかと思ったら引きこもって全く運動してないからだ。
セブンのスムージーは痩せるという世間の声
最近暑すぎて食欲が無く、セブンのスムージーばかり飲んでたら痩せた。
セブンのスムージーを食事に取り入れたら３週間で３キロ痩せた。まあ、野菜とタンパク質中心の自炊してるからそのおかげかもしれないけど・・
セブンのスムージーでお昼ご飯を置き換えていたら、体重が減ってきた。
セブンのスムージーで痩せるためには？
ご紹介してきたように、セブンのスムージーで痩せることができた人とそうではない人どちらもそれなりにいるようです。
皆さんの投稿を眺めていると、セブンのスムージーで痩せるためには取り入れ方が重要であることが分かってきました。
まず大きな傾向として、セブンのスムージーで痩せている人は食事をスムージーで置き換えて他に余分なものを食べていない人が多かったです。
夏バテなどでスムージーしか口にできなかったという、あまり健康的でない方もいましたがとにかく他に何か余分なものは食べずに置き換える形ですね。
また食事だけでなく運動もしっかりするなど、カロリーを消費することも意識していた人が多い印象。
逆に太ってしまった人の傾向としては、その美味しさからスイーツ的に食事とは別に飲み過ぎてしまっているということが見受けられます。
結局のところ、ダイエットはバランス良い食事と運動ということでしょう。
無理しない範囲で1日のうち、１食をスムージーで置き換えてみるなどが良さそうですね。
セブンのスムージーでダイエットになる種類はどれか比較！
セブンのスムージーは現在公式ホームページに、３種類が紹介されていることは前項でご紹介させていただきました。
ではこの３種類の中でどれが1番ダイエットになるのか比較していきたいと思います。
ただダイエットはやり方や個人差の影響も大きいことをご承知おきいただいて、ご参考にしてくださいね！
セブンのスムージーで1番ダイエットにおすすめはグリーンスムージー！
３種類の中で1番ダイエットに適していると「グリーンスムージー」を推す人が多い印象です。
まず他の２種類が102カロリーなのに対して、グリーンスムージーは69カロリーと際立ってローカロリーになっております。
またケール・ブロッコリー・ニンジンといった緑黄色野菜が豊富に使用されており、野菜不足の方にも嬉しいのは見逃せないポイントでしょう。
さらにグリーンスムージーはダイエットの大敵である脂質が他よりも低いようです。
他の２種類と違い、ベースが野菜と果物だけなので当然と言えば当然ですね。
ダイエット目的でセブンのスムージーを取り入れる時には、グリーンスムージーを1番におすすめします！
セブンのスムージーで2番目にダイエットにおすすめはいちごバナナソイスムージー！
カロリー・脂質の観点からグリーンスムージーを1番ダイエットにおすすめとさせていただきましたが、タンパク質という観点ではいちごバナナソイスムージーが優れています。
タンパク質はいわゆるプロテインで、筋肉を作るのに重要な栄養素です。
筋肉を落とさず代謝を高めることはダイエットにとても有効です。
大豆はタンパク質を豊富に含む食品なので、ソイスムージーは他の種類より倍以上タンパク質が含まれているようです。
しっかりした体づくりにも重点を置くなら、いちごバナナソイスムージーもアリでしょう！
セブンのスムージーで3番目にダイエットにおすすめなのはベリーベリーヨーグルトスムージー！
先にご紹介した２種類に比べると、カロリーも栄養素もこれといって推せる点はないのですが、ベリーベリーヨーグルトスムージーも充分ヘルシーなのは間違いありません。
明治ブルガリアヨーグルトLB81 40%以上使用ということで、腸活には嬉しいですね。
個人的にですが、味は1番美味しいかなと思います（フォローになってるか謎ですが笑）
味が気に入っちゃってこれが良いって人も案外多いのではないでしょうか・・
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まとめ
セブンイレブンで販売されているスムージーは痩せない？ダイエットになる種類はどれかの比較など気になる疑問についてお届けいたしました。
セブンのスムージーはどれもカロリーが低くダイエットに適していますが、美味しいからといって食事以外に飲み過ぎている人は痩せない傾向があります。
1日の１食を置き換えるなどの取り入れ方で、その他の食事や運動にも気を配ることでダイエット効果を得られる人が多いと思います。
ダイエットになる種類はどれかの比較としては、カロリー・脂質の観点からはグリーンスムージーを、タンパク質の観点からはいちごバナナソイスムージーをおすすめさせていただきました。
美味しくてヘルシーなセブンカフェスムージーをうまく食生活に取り入れて、健康的な体づくりに役立てましょう！
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